Полезные советы от 0472.ua

Полезные-советы1-0472


тюльпан 2

10 ідей чим здивувати коханих та рідних жінок на 8 Березня

Зима вже потроху відступає і наближається 8 Березня – Міжнародний жіночий день, головне свято весни, квітів і гарного настрою! У цей день ми відпочиваємо від роботи, а представниці прекрасної статі очікують від чоловіків традиційних знаків уваги, квітів та подарунків.

Кожна жінка цього дня прагне бути найулюбленішою і найпрекраснішою. І кожен чоловік напередодні свята сушить собі голову, шукаючи подарунок – коханій дівчині, дружині, мамі, сестрі, колегам по роботі.

Що подарувати жінкам на 8 Березня?

В першу чергу спробуйте обережно дізнатися, який подарунок до свята чекає від вас чарівна пані. Та приємно здивуйте кохану трішки вищою ціною або престижнішою моделлю подарунка. Якщо ви зовсім не орієнтуєтесь в бажаннях вашої жінки, поговоріть з нею про її подруг та сусідів, щоб зрозуміти, чим вона надзвичайно захоплюється. Вибір залежить також від того, наскільки близька вам ця людина і яке ваше ставлення до неї.

Ми пропонуємо вам декілька варіантів подарунків, і сподіваємося, що наші поради допоможуть зорієнтуватися і зробити правильний вибір.

Читати далі


Де подивитися чемпіонат Європи з футболу в Черкасах

Де подивитися чемпіонат Європи з футболу в Черкасах

Сайт 0472.ua обрав низку приємних закладів у місті Черкаси, де ви зможете переглядати футбольні трансляції з дня відкриття Євро-2016.

10 червня у Франції стартує 15-й чемпіонат Європи з футболу. Уже 12 червня збірна України гратиме з чинним чемпіоном світу – Німеччиною. Пізніше – зустрінеться на полі з суперниками із Північної Ірландії та Польщі.

Звісно, ми чекаємо від української команди тільки перемог. Але для цього футболістам потрібна наша підтримка. Повболівати гуртом за своїх, отримати безмежне задоволення від гри професіоналів, відчути справжній смак футбольних перемог можна сповна тільки в закладах, де на перегляд матчів збираються такі ж, як ти, поціновувачі футболу.

Рекомендуємо наступні заклади для перегляду футбольних трансляцій:


Читати далі



ВелопрокатДе, на яких умовах і за скільки можна взяти напрокат велосипед у Черкасах

Час пробудження настав. Досить сидіти у квартирі і гаяти час перед телевізором. Зробіть крок назустріч весні. Вирушайте на прогулянку, вдихайте неповторне весняне повітря, милуйтеся чарівливими краєвидами, насолоджуйтеся веселим пташиним співом. А вірним другом у цій прогулянці для вас стане велосипед.

У цього транспортного засобу багато переваг. Велосипед дарує своєму господарю омріяну свободу – свободу в душі і свободу пересування. Адже саме з його допомогою ви потрапите в ті місця, де ні машина не проїде, ні людина не пройде.

Двоколісний друг гарантує вам чудовий настрій і бадьорість. Прилив радісних емоцій забезпечують адреналін і ендорфіни, що виробляються під час їзди.


Прекрасним пані велосипед допоможе схуднути. Саме катання на велосипеді зміцнює всі групи м’язів.

А про користь для здоров’я від велосипеда взагалі легенди ходять. Катання на «залізному коні» зміцнює серцевий м’яз, збільшує об’єм легень, поліпшує зір, зміцнює імунітет. Головні болі, варикозне розширення вен, вегето-судинна дистонія – про всі ці проблеми ви забудете, якщо регулярно будете кататися на велосипеді.

Тож хутчіш вливайтеся в ряди велолюбителів. І не засмучуйтесь, якщо у вас немає двоколісного друга. Ви можете взяти велосипед напрокат. Це зручно і недорого.

Читати далі




Тренировка 1

Як підготувати фігуру до літнього сезону.
Частина ІІ: 6 правил для виконання фізичних вправ вдома

Сьогодні розглянемо другу складову комплексного підходу, щоб привести своє тіло в норму – фізичні вправи.

Щоб підтягнути фігуру, позбавитися зайвої ваги, легко управляти своїм тілом і отримувати від цього задоволення, необхідне правильне фізичне навантаження.

Навіть якщо ви схудли за рахунок правильного харчування, шкіра і м'язи все одно потребують фізичних вправ для досягнення пружності і тонусу. А щоб отримати найкращий результат, бажано придбати гантелі, обруч і скакалку – вони допоможуть зробити ваші заняття більш ефективними.

Займаючись фітнесом вдома, слід дотримуватися кількох простих правил.

  • Щоб правильно і швидко схуднути уважно стежте за технікою виконання вправ і грамотно розподіляйте навантаження на всі групи м'язів. Для цього бажано придбати відеокурс тренувань по зниженню ваги і попередньо проконсультуватись із спеціалістом.


Читати далі




Здоровая едаГотуємо фігуру до літнього сезону.
Частина І: харчуємось правильно


Ось і наближається той період, коли ми нарешті знімаємо пуховики та шуби, з нетерпінням чекаючи літнього тепла. Але водночас починаємо замислюватись, наскільки привабливо виглядає наша фігура.

Ідеальна фігура – мрія багатьох із нас. Адже виглядати струнко, красиво і спортивно хочуть не тільки жінки, але й сучасні чоловіки. У кожної людини свої параметри досконалої фігури, та щоб ними володіти, необхідно мати велике бажання і щоденно над цим працювати.

Щоб привести своє тіло в норму, потрібно застосовувати комплексний підхід, який включає в себе:
- правильне харчування;

  • - фізичні вправи;
  • - косметичний догляд.

А якщо до цих дій додати величезне прагнення до ідеалу, то ви отримаєте дійсно приголомшливий результат.

Правильне харчування - запорука успіху

 Спочатку давайте зупинимося на тому, як правильно харчуватися. Сучасні дієтологи стверджують, що правильне харчування повинно включати 50% вуглеводів, 30% білків і 20% жиру.

Читати далі



Пост 1

Кулінарні традиції Великого Посту

Великий Піст – це час підготування до найбільшого християнського свята – Воскресіння Христового (Великодня). У цей період віруючі люди очищають свої душі від негативних думок, а організм від непотрібних шкідливих речовин, що накопичились останнім часом.

Головна заповідь посту – не робити зла та вдосконалюватися духовно. Крім цього, Церква закликає утримуватися від їжі тваринного походження. Для багатьох піст здається чимось занадто непосильним, хоча він нітрохи не страшніший ніж більшість дієт. До того ж, обмеження в їжі сприятливо впливає на роботу шлунку та кишечника – організм очищається від шлаків. На думку гастроентерологів, навіть двотижневий піст на 100% збільшує кількість червоних тілець у крові і розширює судини. Крім цього пісна їжа покращує роботу органів відчуття.

Загальне правило під час Великого посту – не можна їсти масло, молоко, м'ясо, рибу, яйця та споживати алкоголь.

З точки зору кулінарії існує 4 типи обмеження, яких дотримуються віруючі під час посту.


Читати далі




масленица 2

Як смачно відсвяткувати Масляну?


Масляна або Масниця – так в народі називають тиждень напередодні Великого посту. Це час пісень, танців і народних гулянь перед тривалим періодом обмежень. За традицією Масляну відзначають катанням на санях зі сніжних гір і запалюванням багать. Ну й, звичайно, печуть млинці, адже вони вважаються символом сонця. У 2016 році Масляна припадає на період з 7 до 13 березня.

Символ свята - млинці


Згідно з однією із версій, в основі виникнення слова Масляна лежить давній звичай випікання млинців. Ця традиція пов'язана з прагненням людей привернути до себе сонце, умовити його за допомогою млинців краще гріти замерзлу землю.

Зазвичай млинці пекли з гречаного, кукурудзяного та пшеничного борошна. Найчастіше в них додавали сир, гарбуз, картоплю, сметану та яблука. Млинці на Масляну їли на протязі всього дня, чергуючи їх з іншими смаколиками.

Напевно кожна жінка має власний секрет приготування млинців. Ну а ми пропонуємо вам зовсім нескладний рецепт, який зможе приготувати кожна господиня.


Читати далі



vitamina-para-saúde

Стоп, авітаміноз (ІНФОГРАФІКА)

Проблема дефіциту вітамінів у зимово-весняний сезон стосується майже всіх українців. А якщо ви звикли харчуватися переважно бутербродами та кавою, то в вашому організмі може виникнути досить серйозне захворювання, яке в народі називають авітаміноз.


Насправді медики виділяють 3 види вітамінної недостатності:

гіповітаміноз – знижений вміст того чи іншого вітаміну (вітамінів) в організмі;

субнормальна забезпеченість – нестача вітамінів;

авітаміноз – повна відсутність одного або декількох вітамінів.


Тому найчастіше авітамінозом люди називають саме гіповітаміноз.


Оскільки найпоширенішою причиною розвитку авітамінозу є незбалансоване харчування, то один із методів його лікування – це корекція свого раціону. Його основу повинні складати більш прості продукти з мінімальною кулінарною обробкою. Необхідно включати в харчування каші з цілісних круп, хліб з борошна грубого помелу, м'ясо і якомога більше різноманітних фруктів і овочів.


Тепер давайте більш детально зупинимося на основних органічних речовинах.



Читати далі




День-святого-Валентина-розбиває-серця20 ідей до Дня святого Валентина

Для більшості закоханих День святого Валентина це не тільки приємне, але й хвилююче свято. Напередодні 14 лютого в повітрі так і літають найрізноманітніші ідеї та задуми. Адже всім хочеться привітати коханих так, щоб вони відчули всю глибину наших внутрішніх емоцій.

Як провести Валентинів день, і який подарунок подарувати своїм коханим, щоб приємні спогади залишились надовго?

1. Романтична атмосфера.
 Будь-яке свято асоціюється з відповідним настроєм, і День всіх Закоханих – не виняток. Створити приємну романтичну атмосферу можна навіть у власній квартирі: роздруковані ваші фото, валентинки, улюблена музика, велика кількість мініатюрних свічок, плакати з відвертими зізнаннями в коханні, сердечка і кульки допоможуть вам у цьому. Але нагадуємо, що, декоруючи приміщення, потрібно пам'ятати про почуття міри, інакше квартира може виглядати досить безглуздо.

Читати далі




День св.Валентина

День святого Валентина – свято романтики та кохання

Кохання – це почуття, яке окрилює кожного із нас, дарує нам надію, радість і натхнення. Саме тому День святого Валентина так полюбився мешканцям нашої країни, які із нетерпінням чекають на нього, як привід зізнатися у своїх почуттях, або ще раз нагадати дорогим і близьким людям про свою любов. 14 лютого обов'язково супроводжується невеликими листівками валентинками, відвертими зізнаннями, ніжними поцілунками і романтичними подарунками.

Але хто ж такий цей таємничий Валентин, і чому його ім'я асоціюється з Днем всіх Закоханих?

Історія виникнення свята

Існує декілька легенд, пов'язаних з Днем святого Валентина, але найпоширенішою та найромантичнішою є наступна. У 269 році, щоб підтримати в армії військовий дух, правитель Римської імперії Клавдій II заборонив вступати в шлюб своїм легіонерам. Клавдій вважав, що неодружений чоловік буде краще воювати на користь держави, а не забивати собі мізки думками про сім'ю.
 

Читати далі

Корисні поради від сайту 0472.ua


Тільки корисні і актуальні поради.

Ми розповімо, як зробити будь-яке свято унікальним, підкажемо, як облаштувати будинок, виростити розумних і щасливих дітей, бути здоровим і успішним.







Ми у Контакті