Для каждого работающего человека в нашей стране предусмотрен обеденный перерыв. Это время, когда сотрудник может не только перекусить, но и отдохнуть, на время отвлечься от работы. Обеденный перерыв предусмотрен во многих странах, и практически везде ему уделяют достаточно времени. Например, в Европе работодатели даже компенсируют часть стоимости обеда сотрудника. Бизнес-ланч – это оптимальный вариант, если в вашей фирме нет столовой, кафе кажется слишком дорогим, а брать с собой еду очень хлопотно. Заказать его можно на нашем сайте http://simple.restaurant/catering/.
Не стоит относится к обеду во время перерыва несерьезно. Многие так и поступают, перебиваясь бутербродами или пищей быстрого приготовления. Но подобный фаст-фуд губителен для нашего здоровья, поэтому не стоит тратить на него свое время и деньги.
Что должно входить в полноценный обед на работе?
Для начала, это белковая и растительная пища. Если вы придерживаетесь диеты, вероятно, слышали, что именно такая еда способствует более быстрому и эффективному сжиганию жиров, и, в итоге, похудению. К таким блюдам относятся нежирные сорта мяса, рыба, овощные блюда, фрукты. Если возьмете такой «коктейль здоровья» на работу, можете не беспокоиться – он полноценно насытит организм энергией и не навредит ему.
Кисломолочные продукты можно употреблять практически без ограничений на протяжении всего дня. Они способствуют нормализации пищеварения и хорошему самочувствию, кроме того, именно их часто назначают диетологи в качестве перекуса и в разгрузочные дни.
Хороши также и орехи, ведь они являются источником белков и полезных углеводов. Их тоже рекомендуют диетологи. С их помощью активизируется умственная деятельность, пополняются энергетические затраты, полученные вследствие перенапряжений и длительной работы. Орехи прекрасно снимают усталость и не причинят организму вреда, но только в том случае, если в них нет вкусовых добавок, сахара и соли. Помните, что они – лишь дополнение к обеду, а не основное блюдо в рационе.
Сухофрукты – источник полезных микроэлементов. Их можно сочетать с фруктовым мармеладом, это отличное и полезное лакомство. Сухофрукты можно использовать в качестве десерта или добавки к обеду, но не как основное блюдо.
Кофе и шоколад стимулируют работу мозга, насыщают его энергией, помогают справиться с сонливостью, апатией и заторможенностью. Конечно, только в том случае, если не злоупотреблять этими продуктами и не видеть в них единственный вариант для перекуса в обед. Заказывайте доставку еды на нашем сайте simple.restaurant.