Много людей, страдающих от проблем с позвоночником спрашивают про выбор матраса для сна. Ответ не прост, потому что сколько людей, столько и причин боли. Более того, неправильно подобранный матрас может доставлять последующих недугов. Таким людям лучше заказать ортопедический матрас, который специально разработан для профилактики болезней позвоночника.
Матрас должен, прежде всего, хорошо поддерживать позвоночник во время отдыха. Выбирая его, стоит учитывать тип недомоганий, их причины, а также предпочтения в положении, в котором чаще всего вы отдыхаете ночью.
Причины недуга могут быть очень разные. Если боль возникает в ночное время, во время сна или утром, сразу после пробуждения, то его причиной может быть неправильный матрас. Если нам трудно утром нагнуться, виновата наша кровать, которая может быть слишком жесткой, а если проблема касается выпрямления, то, скорее всего, слишком мягкой. Однако чаще всего мы ощущаем дискомфорт во время ходьбы, что означает, что мышцы наши во время сна не отдыхают. В таком случае стоило бы рассмотреть вопрос о замене матраса.
Чтобы уменьшить проблему, вызванную дискомфортным местом для сна, чаще всего мы выбираем матрасы из пены термопластичной, которые подготавливают тело и способствует расслаблению. Речь идет о том, чтобы снизить напряжение в мышцах с сопутствующими частыми изменениями положения во течении сна. Такое решение не могут себе позволить люди, имеющие проблемы с выпадающем диском. Для них главное - адекватная, стабильная опора для позвоночника по всей его длине, при одновременной адаптации поверхности матраса к его кривизне естественной. Для них подойдут матрасы из латекса и пены.
Позиция, в которой мы спим, принимает решение о выборе типа опоры, в которой нуждается наш позвоночник. Положение на боку имеет тенденцию к увеличению давления в районе плеч и бедер, таким образом спящим людям рекомендуется матрасы из пенополиуретана теплового, для подготовки тела в области позвоночника грудного и поясничного. В свою очередь, людям, спящим на животе, следует избегать такого решения, т. к. это вызывает искривление позвоночника, в результате чего появится боль. Они будут хвалить матрасы средней жесткости, которые окажут западания и „размытия” в кровать. Спящие на спине, могут выбрать в принципе любой матрас. Кроме того, вы можете разгрузить позвоночник с помощью стойки или подкладывая подушку в районе колен.