Единственные сладости, которые не являются вредными: что о них говорят эксперты

Они нормализуют артериальное давление и улучшают настроение.

Мы все знаем, что употребление сладостей нужно ограничивать. Но эксперты рассказали SheFinds о полезных свойствах черного шоколада, от которого отказываться не нужно.

Этот вкусный десерт содержит много антиоксидантов, которые улучшают общее состояние здоровья, а особенно сердечно-сосудистой системы. Эпикатехин и флавоноиды в черном шоколаде снижают кровяное давление и улучшают настроение.

Темный шоколад имеет свойство улучшать кровоток, снижать риски свертывания крови, предотвращать инсульт и сердечные заболевания.

Антиоксиданты предотвращают повреждение клеток, которое возникает под действием свободных радикалов.

Питательную ценность темному шоколаду придает какао, которое содержит много магния. А это вещество хорошо влияет на мозг, обладает действием сосудорасширяющего средства и улучшает настроение.

Нужно помнить, что речь идет именно о темном шоколаде, который содержит какао.

В каком количестве можно есть черный шоколад

Шоколад является высококалорийным продуктом. Любая плитка десерта содержит не менее 500 ккал на 100 г. Это в три раза больше, чем в мясе и вдвое больше, чем в хлебе.

Рекомендуется употреблять 25 граммов в сутки. Это не повлияет существенно на изменение веса, но обеспечит организм нужными веществами. Шоколад нужно употреблять в первой половине дня.

Итак, если темный горький шоколад употреблять умеренно, то он принесет не только удовольствие, но и пользу для организма.