Начался сезон ягод, фруктов и овощей. Поэтому, нужно воспользоваться тем замечательным периодом. Из ягод, фруктов и овощей можно делать прохладительные напитки, которые являются полезными.
Анна Гоголева - диетолог, рассказала на своей странице в Instagram, какие летние напитки являются самыми полезными.
Ягодный морс
Этот напиток прекрасно обеспечивает витаминами и антиоксидантами, которые содержатся в ягодах и фруктах. Чтобы его приготовить, нужна вода, свежевыжатый сок ягод или фруктов, мед по желанию и лед.
Особенно вкусным получается напиток из малины, апельсина и клюквы, как советует эксперт.
Огуречно-мятный мохито
Этот напиток полезен тем, что огурец содержит в себе много калия, который регулирует баланс жидкости в организме и избавляет от отеков. Мята снижает вздутие живота, раздражение и воспаление желудка.
Ферментированный квас
Квас является натуральным пробиотиком и пребиотиком, поскольку поддерживает здоровую работу микрофлоры, избавляет от воспаления, вздутия и очищает от токсинов. Напиток содержит витамины B и C, а также полезные минералы.
Вода с крапивой и лимоном
Крапива содержит в себе кремний. Именно этот минерал подтягивает кожу и омолаживает. Кстати, такая пищевая добавка как коллаген, в составе не будет работать без кремния. Также кремний является полезным для костей и суставов.
Кокосовая вода с молоком
Кокосовая вода противостоит вредным бактериям и прекрасно освежает в жаркие дни. Также, с помощью калия она имеет свойство бороться с отеками. На основе кокосовой воды можно делать коктейли с любимыми семенами и ягодами.