Сейчас вести здоровый образ жизни модно, многие звезды пропагандируют спорт и полезное питание в различных соц. сетях. Видя картинки спортивных девушек в журналах, группах, на баннерах и т. д. многие начинают худеть. А процесс их «похудения» оборачивается для них с плохой стороны, вылезают разные болячки, возникают болезни. Оказывается, сутью их диет было голодание. Для того, чтобы привести свое тело в порядок нужно вести полезные привычки и начать правильный образ жизни, как правило, диеты не помогают, потому что потерянные килограммы возвращаются, если бы они помогали, их не было бы так много. Выбором многих так же являются жиросжигатели для женщин, которые позволяют привести тело в порядок в ограниченные сроки. Надо стремится к красивому телу, но надо делать это правильно! 



Отказ от еды – это ошибка. Итак, первое правило: Надо есть!

Идеальный рацион это пятиразовый прием пищи в день, порция, которого для женщин должна быть 250гр, а у мужчин 300гр. То есть надо кушать часто, но небольшими порциями, ведь организм тоже затрачивает калории на переработку пищи. Ну понятно, что составлять эту порцию должны не бутерброды, а овощи, фрукты, белки и т.п.



Правило номер два: Пейте много воды!

Именно чистой негазированной воды, а не морсы, соки, газировки и т.п. Пить надо в течении всего дня. Порция на женщину составляет 30 гр. на 1 кг веса - в жаркую погоду 40гр. За пол часа до еды и через пол часа после еды. Распределять нужно так, что бы на вечер не оставалось много воды, потому после 19 часов работы лимфатическая система замедляет свою деятельность, прием воды на ночь может грозить оттеками на лице утром. Вода выводит токсины и продукты обмена веществ, так что питье обязательное правило при похудении!



Основные моменты, которые стоит учесть:

Черный чай заменяем на зеленый, потому что зеленый чай выводит токсины.

До завтрака за 30 минут натощак, выпивайте стакан воды с лимоном и ложечку оливкового масла (включает метаболизм).

Не есть перед телевизором и компьютером (всегда человек съедает больше).

Не есть за 4 часа до сна.

Подниматься на этаж пешком, а не на лифте.

Если близко работа, школа, то лучше прогуляться пешком, ходьба залог красивых ножек.

Полюбить есть грейпфрут, он отлично выводит жиры, по половине в день.

Нельзя употреблять спиртное чаще, чем раз в неделю.

Ни при каких обстоятельствах не употреблять гамбургеры, мучное, сладкое и т.д.

Отказаться от сахара в чай.

Хотя бы раз в неделю заниматься фитнесом, но если нет возможности начать делать упражнения дома. Спортивное питание Proteinoff поможет достичь максимальный эффект от тренировок. 

Овощные салаты можно заправлять лимонным соком (лимон сжигает жиры).

Что бы вечером не хотелось есть, можно выпивать стакан кефира с корицей – вкусно и некалорийно.



Ну и помогает еще один способ быстро похудеть – влюбиться!:-)