Черкасские диетологи рекомендуют

В зимнюю пору с диетами нужно быть очень осторожными. Все дело в том, что в это время года наш организм требует больше витамин и питательных веществ. Поэтому изменения в рационе питания могут привести к плохому физическому самочувствию и стрессам.

Самое главное, говорят диетологи, это употреблять в день не менее двух литров воды. Именно воды, а не чая, кофе, сока и других жидкостей. Врачи советуют не забывать о кисломолочных продуктах, так как в них содержится необходимый всем нам кальций. Кроме того рекомендовано кушать апельсины, мандарины для улучшения аппетита.

Нельзя полностью отказываться от сладкого и шоколада, так как там содержится серотонин, который отвечает за наше хорошее настроение и стрессоустойчивость.

Чтобы скинуть набранные килограммы, диетологи Черкасс советуют отказаться от употребления майонеза. А чтобы вывести из организма холестерин, необходимо употреблять в ежедневном рационе больше свежих овощей и фруктов.

Старайтесь употреблять как можно меньше соли, которая задерживает жидкость в организме. Откажитесь от супов,борщей, колбасы, маринадов, солений и газированных напитков.

А если переход на здоровую пищу не помогает убрать бока и складочки в нежелательных местах, надо заниматься физическими нагрузками. Самые простые упражнения, если делать их регулярно, помогут привести в норму фигуру и придадут бодрости на весь день.

Очень важно помнить, что хороший сон очень важен для организма и эмоционального состояния в целом. Поэтому заварите себе перед сном травяной чай, который помогает успокоиться. Спать вы будете сладко и калории ваши, если будете придерживаться рекомендаций, будут таять даже во сне.

Відгуки та коментарі

Написати відгук
Написати коментар

Відгук - це думка або оцінка людей, які бажають передати досвід або враження іншим користувачам нашого сайту з обов'язковою аргументацією залишеного відгука. Ваш відгук допоможе багатьом прийняти правильне рішення Коментарі призначені для спілкування та обговорення, а також для роз'яснення питань, що цікавлять

Не дозволяється: використання ненормативної лексики, погроз або образ; безпосереднє порівняння з іншими конкуруючими компаніями; безпідставні заяви, що ображають діяльність компанії і / або її послуги; розміщення посилань на сторонні інтернет-ресурси; реклама та самореклама.

Введіть email:
Ваш e-mail не відображатиметься на сайті
або Авторизуйтесь , для написання відгуку
Відгук:
Завантажити фото:
Вибрати

Коментарі призначені для обговорення, обговорення, вияснення цікавих питань. Для оцінок та рецензій використовуйте форму відгуку