Висмоктують з вас енергію: які продукти краще не вживати на сніданок

У кожного з нас є своя улюблена їжа, якою ми готові ласувати і на сніданок, і на обід, і на вечерю. Проте є ряд продуктів, яким точно не варто бути присутніми у ранковому прийомі їжі, адже енергії від них ви практично не отримаєте.

Першою в цьому списку виявилася кава. Справа в тому, що з часом наднирники, які відповідають за продукування кортизолу і адреналіну, після чашки напою, звикають до підбадьорливого ефекту кофеїну і перестають на нього реагувати.

Також не найкращим вибором для сніданку будуть хлібні вироби та солодощі. Все через активізацію цими продуктами підшлункової залози, яка за допомогою інсуліну намагається відрегулювати рівень цукру в крові. В результаті – втома і дратівливість.

Також експерти не радять доповнювати ранкову трапезу деякими м’ясними продуктами, а саме сосисками, ковбасою та червоним м’ясом. На перетравлення такої їжі організм витрачає чималу кількість енергії. Тому після такого сніданку замість заряду енергії ви відчуватимете втому.