Ці 5 продуктів шкідливі для здоров'я: чим їх можна замінити

Серед продуктів, що завдають шкоди здоров'ю, є безумовні лідери. Лікар-ендокринолог і дієтолог Наталія Самойленко на шоу "Сніданок з 1+1" назвала п'ятірку найшкідливіших для здоров'я продуктів. Всі перераховані найменування можна зустріти на полицях будь-якого магазину і багато хто з нас часто ці продукти вживає.

Від чого краще відмовитися:

• снеки, сухарики, чіпси;
• солодкі газовані напої;
• картопля фрі, будь-який фаст-фуд;
• майонез і соуси, вироблені промисловим способом, що містять транс-жири;
• ковбаса, під час промислового виготовлення якої м'ясо піддається глибокій переробці.

Дієтологиня розповіла, що, наприклад, усього в 100 грамах чипсів міститься 2,5 грама солі - це майже добова норма. При цьому надлишок солі в організмі сприяє затримці води в організмі та підвищенню артеріального тиску, негативно впливає на нирки та судини.

За словами Анни Самойленко, бажання вживати в їжу шкідливі продукти пояснюється просто - це сприяє підвищенню в організмі гормону щастя - дофаміну. Але дієтологиня попереджає - наслідками стануть зайва вага та проблеми зі здоров'ям.

Щоб залишатися здоровим, ковбаси краще замінити правильно приготованим м'ясом, газовану воду - чистою водою та свіжовичавленими соками, майонез цілком можна приготувати самостійно та вживати в обмеженій кількості, а від снеків і чіпсів краще зовсім відмовитися.