Спортивное питание – поддержка организма для активного образа жизни

 Среди профессиональных спортсменов, и просто людей, ведущих активный образ жизни, большой популярностью пользуется спортивное питание. Под этим термином подразумеваются пищевые добавки, дополняющие обычный рацион, и являющиеся концентрированным источником питательных веществ. Данные добавки улучшают физическую работоспособность и поддерживают организм при интенсивных нагрузках.

Не всегда, особенно в условиях активных тренировок, можно получить необходимое количество питательных веществ только при помощи обычной диеты. Поэтому большинство спортсменов прибегают к помощи пищевых добавок. Самыми популярными из них являются витаминные комплексы, белковые и углеводные добавки, обеспечивающие энергией и «строительным материалом» для мышц, а также креатин и препараты, содержащие аминокислоты.

Под аминокислотами (ВСАА) подразумеваются несколько веществ – лейцин, изолейцин, валин, относящиеся к категории «незаменимых» аминокислот. Это означает, что организм не способен синтезировать их самостоятельно и должен получать из пищи, или же пищевых добавок. Препараты, содержащие незаменимые аминокислоты, используются многими спортсменами во время интенсивных тренировок, так как укрепляют здоровье и способствуют улучшению спортивных показателей. При активных тренировках ВСАА представляют собой источник энергии, предотвращая истощение мышечной ткани. Если вы хотите сохранить заработанные с таким трудом мышцы, ВСАА купить будет очень полезно – особенно если ваш организм подвергается большим нагрузкам. Также аминокислоты полезны в процессе сушки, поскольку помогают организму сжигать жиры.

Другой препарат, направленный на похудение – Л-карнитин. Эта добавка относится к категории жиросжигателей – препаратов, облегчающих процесс избавления от жировых запасок в процессе тренировок. Повышение содержания карнитина в мышечной ткани ускоряет процесс окисления жиров, и организм получает доступ к большому источнику энергии. Таким образом, одновременно повышается эффективность ваших тренировок и сжигается жировой запас. Однако данный процесс имеет место при условиях активных физических нагрузок. Не стоит ожидать от жиросжигателей, что они избавят вас от лишнего веса, если вы будете вести малоподвижный образ жизни и есть всё подряд. Однако же если вы активно тренируетесь и соблюдаете сбалансированную диету, такие препараты, как Л-карнитин, дадут впечатляющий эффект.

Если же вы стремитесь не снизить массу, а наоборот – набрать её, обратите внимание на такой препарат, как гейнер. Гейнеры представляют собой смесь углеводов, большого количества белка и некоторых дополнительных полезных веществ, таких как витамины или креатин. Помимо наращивания массы, гейнер также обладает энергетической и восстановительной функциями. Таким образом, при правильном приеме вы сможете сделать свои тренировки более продолжительными и ускорить восстановление мышц. Стоит принять во внимание, что если вы страдаете избыточным весом, данный препарат вам не рекомендуется, и напротив – гейнер купить стоит тем, кто имеет худощавое телосложение, или просто хочет набрать мышечную массу в кратчайшие сроки.

При составлении программы спортивного питания не стоит также забывать про такие основополагающие добавки, как мультивитамины. Дополнительная поддержка организма в виде витаминов и минералов полезна не только спортсменам, но и любому среднестатистическому гражданину.