В рамках проекта Fitness Open Air. ВИИТ+Кор.

В этот раз делаем ставку на короткие, но эффективные занятия. 
ВИИТ - высокоинтенсивное интервальное кардио. По сути, ВИИТ - это обычное сочетание периодов нагрузки и активного отдыха. Скучать точно не придется. Это не монотонное кардио на час, а 15 -25 мин минут жести.
Калорий за эти полчаса (плюс 5 минут разминки и заминки) потратим столько же, сколько за час монотонного кардио.